Cos’è Exercise Medicine Lab
Un programma unico, costruito su di te
L’Exercise Medicine Lab della Clinica Rigenera nasce dall’idea che l’esercizio fisico non sia solo allenamento, ma una vera e propria terapia, capace di prevenire, trattare e migliorare numerose condizioni di salute.
Sulla base delle più recenti evidenze scientifiche, abbiamo creato un percorso unico, in cui l’esercizio viene prescritto, dosato e monitorato con la stessa cura di un trattamento medico, ma in chiave personalizzata.
Ogni programma è cucito su misura in base alla tua condizione clinica, ai tuoi obiettivi e al tuo stile di vita: niente schede standard, ma un lavoro mirato, adattato e costantemente aggiornato.
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Gli esercizi che fanno la Differenza
Un programma unico, costruito su di te
Exercise Medicine Lab è pensato per chi deve recuperare o vuole mantenere la propria salute attraverso il movimento, con percorsi specifici per:
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Dolore muscoloscheletrico: cervicalgia, lombalgia, spalla, ginocchio, caviglia.
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Donna: gravidanza, post-parto, menopausa.
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Recupero post-chirurgico: riabilitazione dopo interventi ortopedici e ricostruttivi.
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Sportivi: correzione gesti tecnici, prevenzione infortuni, potenziamento funzionale.
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Recupero post-infortunio sportivo: distorsioni, lesioni muscolari, tendinopatie.
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Metabolico e cardiovascolare: controllo del peso, sindrome metabolica, ipertensione.
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Oncologia: riabilitazione post-trattamento, linfodrenaggio attivo, recupero energia.
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Neurologico: paralisi facciale, recupero dell’equilibrio e della coordinazione.
Come funziona il percorso
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Valutazione iniziale
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Anamnesi clinica e analisi funzionale.
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Test di mobilità, forza, resistenza ed equilibrio.
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Definizione del tuo piano personalizzato e degli obiettivi.
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Seduta settimanale in Clinica (martedì)
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60 minuti con fisioterapista specializzato.
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Esecuzione guidata, correzione della tecnica e progressione degli esercizi.
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Aggiornamento della “ricetta di esercizio” in base ai tuoi progressi.
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Programma domiciliare o in palestra
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Allenamenti personalizzati da svolgere 3–4 volte a settimana.
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Scheda digitale o cartacea + QR code con video dimostrativi.
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Percorso adattato al tuo livello e ai tuoi obiettivi (salute o performance sportiva).
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Follow-up mensile
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Rivalutazione completa.
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Modifica del programma per mantenere motivazione, sicurezza e progressione.
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Perché scegliere l’Exercise Medicine Lab
✅ Programma 100% personalizzato – nessuna scheda standard, solo ciò che serve a te.
✅ Supervisione costante da parte di fisioterapisti esperti.
✅ Integrazione con, fisioterapia, osteopatia, nutrizione e altri servizi della Clinica Rigenera.
✅ Percorso clinica + casa/palestra: la continuità che fa la differenza.
I NOSTRI PUNTI DI FORZA
Cosa dicono di noi
Ogni trattamento che offriamo è pensato per migliorare il benessere dei nostri pazienti, unendo professionalità, tecniche avanzate e un approccio personalizzato. I risultati parlano da soli, ma è attraverso le esperienze dei nostri pazienti che emerge il vero valore del nostro lavoro.
Scopri cosa dicono di noi:
A
Milano
Da fine ottobre 2025 avremo le prime recensioni di questo nuovo servizio di Cilica Rigenera
B
Milano
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C
Monza
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Bergamo
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E
Milano
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NB A tutela della privacy dei nostri pazienti le foto sono eseplificative e non corrispondono all'autore della recensione
i benefici scientifici dell’Exercise Medicine
L’esercizio fisico è oggi considerato uno degli interventi terapeutici più efficaci, sicuri e accessibili per la prevenzione e il trattamento di numerose condizioni cliniche. L’evidenza scientifica mostra che l’attività fisica regolare ha effetti benefici su tutti i principali sistemi dell’organismo.
l’esercizio come medicina basata sull’evidenza
Negli ultimi anni, una crescente quantità di studi scientifici ha dimostrato che l’esercizio fisico non è solo un’abitudine salutare, ma può essere prescritto e monitorato come una vera e propria terapia personalizzata.
La letteratura internazionale evidenzia che l’attività fisica regolare riduce la mortalità precoce e abbassa il rischio di sviluppare numerose patologie croniche, tra cui malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, ipertensione e alcuni tumori (Pedersen & Saltin, 2015; Arem et al., 2015).
Ma i benefici non si limitano alla prevenzione: l’Exercise Medicine è oggi riconosciuto come un intervento efficace anche nel trattamento e nel recupero di molte condizioni cliniche. Studi e meta-analisi mostrano che programmi di esercizio mirato migliorano la funzionalità fisica e la qualità di vita in pazienti con artrosi, lombalgia cronica, broncopneumopatia cronica ostruttiva e in soggetti con multimorbidità, senza aumento di eventi avversi (Pedersen & Saltin, 2015; Hansen et al., 2020).
A livello biologico, l’attività fisica agisce su diversi meccanismi:
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migliora la funzione cardiovascolare riducendo infiammazione e stress ossidativo;
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potenzia il metabolismo aumentando la sensibilità insulinica e la funzione mitocondriale;
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favorisce la neuroplasticità e la salute cognitiva grazie all’aumento dei fattori neurotrofici;
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nel campo oncologico, contribuisce a ridurre il rischio di recidiva e a mitigare gli effetti collaterali delle terapie (Schmitz et al., 2019).
In sintesi, le evidenze scientifiche supportano l’idea che l’esercizio, quando è dosato, prescritto e personalizzato, rappresenti un alleato terapeutico sicuro ed efficace, al pari di un farmaco.
❤️ Apparato cardiovascolare
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Riduce la pressione arteriosa nei pazienti con ipertensione.
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Migliora la funzione endoteliale e la circolazione periferica.
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Abbassa i livelli di colesterolo LDL e trigliceridi, aumenta il colesterolo HDL.
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Riduce il rischio di infarto e ictus, migliorando la prognosi nei cardiopatici.
🩺 Metabolismo ed endocrinologia
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Aumenta la sensibilità insulinica, riducendo il rischio di diabete di tipo 2.
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Contribuisce al controllo del peso corporeo e della composizione corporea.
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Migliora il metabolismo lipidico e glicemico.
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Riduce l’infiammazione cronica sistemica, associata a malattie metaboliche.
🦴 Apparato muscoloscheletrico
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Aumenta la forza e la resistenza muscolare.
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Migliora la densità minerale ossea, prevenendo osteoporosi e fratture.
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Riduce dolore e rigidità in artrosi e lombalgia cronica.
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Favorisce il recupero post-chirurgico e dopo infortuni sportivi.
🧠 Sistema nervoso e salute mental
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Stimola la neuroplasticità e la produzione di BDNF (fattore neurotrofico cerebrale).
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Migliora memoria, attenzione e funzioni cognitive.
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Riduce ansia e sintomi depressivi.
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Contribuisce a rallentare il declino cognitivo e il rischio di demenza.
🩸 Sistema immunitario
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Potenzia la risposta immunitaria, riducendo il rischio di infezioni respiratorie.
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Modula lo stato infiammatorio cronico, abbassando i marker infiammatori.
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Può contribuire a migliorare la risposta ai vaccini.
🎗 Oncologia
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Riduce il rischio di sviluppare alcuni tumori (seno, colon, endometrio).
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Migliora la qualità di vita e riduce la fatigue nei pazienti oncologici.
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Può ridurre il rischio di recidiva e aumentare la sopravvivenza.
😴 Qualità della vita e benessere generale
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Migliora la qualità del sonno.
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Aumenta i livelli di energia e la percezione di vitalità.
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Riduce lo stress e favorisce il rilassamento psicofisico.
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Migliora l’autostima e la percezione del proprio corpo.
👶 Salute della donna
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Aiuta durante la gravidanza a ridurre il rischio di diabete gestazionale e ipertensione.
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Facilita il recupero post-parto.
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In menopausa, riduce vampate, osteoporosi e aumento di peso.
👵 Invecchiamento attivo
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Riduce il rischio di cadute negli anziani.
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Mantiene autonomia e funzionalità motoria.
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Aumenta aspettativa e qualità della vita.
Conclusione
L’esercizio, quando prescritto e personalizzato, rappresenta una delle terapie più potenti a disposizione della medicina moderna. È efficace nel prevenire malattie, nel trattarle e nel favorire il recupero funzionale, con benefici dimostrati per cuore, metabolismo, ossa, cervello, immunità e benessere psicologico.
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