Supinatore: il muscolo nascosto del gomito del tennista
Il supinatore è un muscolo profondo che avvolge la parte alta del radio, appena sotto il gomito. Insieme al bicipite gira il palmo verso l'alto. Tra i suoi due strati passa il nervo interosseo posteriore, un ramo del nervo radiale.
Secondo il manuale quasi tutte le persone con dolore all'esterno del gomito hanno un trigger point nel supinatore. Il suo dolore arriva anche al dorso della mano, tra pollice e indice.
A cosa serve il supinatore
Gira il palmo verso l'alto (supinazione), soprattutto senza resistenza e con il gomito disteso.
Mantiene l'avambraccio in supinazione.
Aiuta un po' a piegare il gomito e forse a stabilizzarlo lateralmente.
Anatomia in breve
| Origine | Inserzione | |
|---|---|---|
| Supinatore | Epicondilo laterale, legamento collaterale radiale e anulare, cresta del supinatore dell'ulna | Terzo prossimale del radio (faccia laterale, posteriore e anteriore) |
Innervazione: rami del nervo interosseo posteriore (radiale), C6 (a volte C5 e C7).
Vascolarizzazione: arteria ricorrente radiale (strato superficiale), arteria interossea posteriore e ricorrente interossea (strato profondo).
Quali movimenti compie
Supinazione dell'avambraccio.
Flessione del gomito (aiuto).
Muscoli che lavorano con lui (sinergici): bicipite (supinazione con forza e gomito piegato), brachioradiale.
Muscoli con azione opposta (antagonisti): pronatore rotondo e pronatore quadrato.
Dove senti il dolore
All'esterno del gomito (epicondilo laterale) e attorno.
Sul dorso della mano, tra pollice e indice.
Se intenso, sul dorso dell'avambraccio.
Sintomi che possono far pensare al supinatore
Dolore profondo nella parte alta del dorso dell'avambraccio e all'esterno del gomito.
Dolore portando una borsa o una valigia con il braccio teso.
Dolore girando il palmo in su con forza: avvitare, aprire una maniglia.
Dolore che persiste anche dopo l'attività.
Le cause più frequenti
Rovescio a una mano a tennis con il gomito teso e la palla colpita fuori centro.
Portare pesi con il braccio disteso.
Avvitare e girare con forza.
Portare a spasso un cane che tira al guinzaglio.
Con cosa si può confondere
Il dolore del supinatore coincide in gran parte con l'epicondilite laterale e può somigliare a una compressione del nervo interosseo posteriore (sindrome del tunnel radiale), a una radicolopatia C6 o a una rizoartrosi.
Rivolgiti al medico se compare debolezza nel sollevare le dita o il polso (possibile problema del nervo), gonfiore importante o formicolii persistenti.
Cosa puoi fare a casa
Tennis: polso leggermente esteso, gomito leggermente piegato, racchetta di peso e impugnatura adatti (chiedi a un professionista).
Usa il trolley, oppure porta borse e cartelle sotto il braccio con il gomito piegato.
Gira e avvita con il gomito piegato, non con il braccio teso.
Questi consigli non sostituiscono una valutazione.
Come lavoriamo in Clinica Rigenera
Il percorso inizia con una valutazione fisioterapica di gomito, avambraccio e collo, con test per tendini e nervo radiale.
Il trattamento può includere:
terapia manuale e rilascio dei trigger point di supinatore, estensori e muscoli collegati;
esercizio terapeutico progressivo;
consigli su sport e attività quotidiane.
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Domande frequenti
Ho il gomito del tennista: c'entra il supinatore? Molto spesso sì: secondo il manuale quasi tutte le persone con dolore all'esterno del gomito hanno un trigger point nel supinatore.
Perché fa male tra pollice e indice? Il supinatore porta il dolore anche al dorso dello spazio tra pollice e indice.
A cura del Dott. Ft. Riccardo Castellini, fisioterapista dal 2006, fondatore di Functional Trigger Point e Fisioterapia Avanzata, docente di corsi sul trattamento dei trigger point e relatore a convegni. Nel 2011 ha ideato con il fisioterapista Marco Rovatti l'approccio funzionale al trattamento del dolore miofasciale; dal 2013 lo insegnano e hanno formato oltre 1.000 fisioterapisti in Italia e in Europa.
Ultima revisione clinica: 2 novembre 2026.
Contenuto informativo: non sostituisce la visita di un professionista sanitario. Bibliografia: Donnelly JM et al. Travell, Simons & Simons' Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. 3rd ed. Wolters Kluwer; 2019.