Fiato corto e fitta al fianco
In breve: la fitta al fianco durante la corsa e la sensazione di non riuscire a fare un respiro completo possono dipendere dai trigger point del diaframma, degli intercostali e del dentato anteriore. Un fiato corto a riposo o improvviso va però sempre valutato dal medico.
Quali muscoli possono causarlo
Diaframma e intercostali: fitta al fianco correndo, dolore sotto le coste, dolore respirando a fondo o tossendo.
Dentato anteriore: dolore sul lato del torace e sensazione di respiro corto, perché fa male espandere il torace.
Come riconoscere un'origine muscolare
Compare durante sforzi come la corsa e passa rallentando.
Il respiro è limitato dal dolore, non dalla mancanza d'aria.
Premere tra le coste o sotto il margine costale riproduce il dolore.
Con cosa si può confondere
Asma, malattie polmonari e cardiache, anemia, embolia polmonare, ansia, reflusso.
Chiama il 112 per affanno improvviso, dolore al petto, labbra bluastre, svenimento. Rivolgiti al medico per fiato corto a riposo o che peggiora, tosse persistente, gonfiore alle gambe.
Cosa puoi fare a casa
Respirazione diaframmatica ogni giorno.
Riscaldamento e ritmo graduale nella corsa; non mangiare subito prima.
Espira lentamente a labbra socchiuse durante la fitta, premendo leggermente sul punto.
Questi consigli non sostituiscono una valutazione medica.
Come lavoriamo in Clinica Rigenera
Il percorso inizia con una valutazione fisioterapica: ascoltiamo la storia del dolore, esaminiamo i movimenti e cerchiamo i trigger point nei muscoli che possono causarlo, escludendo con i test i segnali che richiedono un medico.
Il trattamento, senza aghi, può includere terapia manuale, compressione ischemica, myofascial release, tecniche dinamiche passive e attive, esercizio terapeutico e autotrattamento da fare a casa, con l'ecografia quando serve a guidare il lavoro.
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Domande frequenti
Perché mi viene la fitta al fianco quando corro? Le cause non sono del tutto chiare, ma spesso c'entrano diaframma e muscoli della parete del torace.
A cura del Dott. Ft. Riccardo Castellini, fisioterapista dal 2006, fondatore di Functional Trigger Point e Fisioterapia Avanzata, docente di corsi sul trattamento dei trigger point e relatore a convegni.
Ultima revisione clinica: 2 novembre 2026.
Contenuto informativo: non sostituisce la visita di un professionista sanitario. Fonte clinica principale: Donnelly JM et al. Travell, Simons & Simons' Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. 3rd ed. Wolters Kluwer; 2019.