Bruxismo e denti serrati: mandibola dolente e mal di testa
In breve: il bruxismo è l'abitudine di serrare o digrignare i denti, di notte o di giorno. Sovraccarica i muscoli della masticazione, soprattutto massetere e temporale, e anche gli pterigoidei: i loro trigger point danno dolore alla mandibola, alla guancia, alle tempie, ai denti e all'orecchio.
Quali muscoli coinvolge
Massetere: dolore alla guancia e ai molari; bocca che si apre meno; a volte acufeni.
Temporale: mal di testa alle tempie e dolore ai denti superiori, più forte al risveglio.
Pterigoideo mediale e pterigoideo laterale: dolore all'articolazione della mandibola, in gola e all'orecchio; click.
Come riconoscerlo
Mandibola stanca o dolente al risveglio, mal di testa mattutino.
Denti consumati o sensibili, segni dei denti sulla lingua o sulle guance.
Chi dorme con te sente digrignare di notte.
Ti accorgi di stringere i denti di giorno, concentrato o sotto stress.
Con cosa si può confondere
Il dolore può somigliare a problemi dentali, disturbi dell'ATM, sinusite, otite, cefalea tensiva o nevralgia del trigemino. Il bruxismo notturno può associarsi a disturbi del sonno come le apnee.
Rivolgiti al medico o al dentista per dolore a un dente al caldo-freddo o alla pressione, gonfiore, bocca bloccata, o se russi forte con pause del respiro e sonnolenza di giorno.
Cosa puoi fare a casa
Di giorno: labbra chiuse, denti separati, lingua sul palato. Metti un promemoria.
Evita gomme da masticare e cibi molto duri.
Riduci caffè e alcol la sera; cura il sonno.
Gestisci lo stress: tecniche di rilassamento e respirazione.
Bite notturno: valutalo con il dentista.
Questi consigli non sostituiscono una valutazione.
Come lavoriamo in Clinica Rigenera
Il percorso inizia con una valutazione fisioterapica: ascoltiamo la storia del dolore, esaminiamo i movimenti e cerchiamo i trigger point nei muscoli che possono causarlo, escludendo con i test i segnali che richiedono un medico.
Il trattamento, senza aghi, può includere terapia manuale, compressione ischemica, myofascial release, tecniche dinamiche passive e attive, esercizio terapeutico e autotrattamento da fare a casa, con l'ecografia quando serve a guidare il lavoro.
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Quando stress e ansia hanno un ruolo importante, nel nostro team può essere utile anche il supporto della psicologa.
Domande frequenti
Il bite basta per il bruxismo? Il bite protegge i denti e può ridurre il sovraccarico, ma spesso servono anche il trattamento dei muscoli e il lavoro sulle abitudini di giorno.
Il bruxismo può dare mal di testa? Sì: i trigger point del temporale e del massetere portano il dolore alle tempie, alla fronte e intorno all'occhio.
A cura del Dott. Ft. Riccardo Castellini, fisioterapista dal 2006, fondatore di Functional Trigger Point e Fisioterapia Avanzata, docente di corsi sul trattamento dei trigger point e relatore a convegni.
Ultima revisione clinica: 2 novembre 2026.
Contenuto informativo: non sostituisce la visita di un professionista sanitario. Fonte clinica principale: Donnelly JM et al. Travell, Simons & Simons' Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. 3rd ed. Wolters Kluwer; 2019.