Dolore al dorso della mano e del polso: le cause muscolari
In breve: il dolore sul dorso della mano e del polso nasce spesso dagli estensori del polso e dall'estensore delle dita nell'avambraccio, dai piccoli interossei della mano, oppure da muscoli della spalla come sottoscapolare, coracobrachiale e gran dorsale.
Quali muscoli possono causarlo
Estensori del polso e brachioradiale: dolore sul dorso del polso e della mano.
Estensore delle dita: dolore sul dorso della mano verso le dita.
Interossei della mano: dolore lungo le dita e sul dorso.
Sottoscapolare: dolore dietro la spalla e un bracciale di dolore attorno al polso.
Coracobrachiale, gran dorsale, dentati posteriori: dolore lungo il braccio fino al dorso della mano.
Come riconoscere il muscolo responsabile
Dolore usando mouse e tastiera → estensori.
Dolore al polso con spalla rigida → sottoscapolare.
Dolore lungo il retro del braccio fino al dito medio → coracobrachiale.
Con cosa si può confondere
Cisti (ganglio), tendiniti degli estensori, artrosi, lesioni dei legamenti, radicolopatia C7.
Rivolgiti al medico dopo una caduta sulla mano, con gonfiore, deformità, formicolii o perdita di forza.
Cosa puoi fare a casa
Polso in posizione neutra al computer.
Pause e movimenti di apertura delle dita.
Riduci prese strette e prolungate.
Questi consigli non sostituiscono una valutazione.
Come lavoriamo in Clinica Rigenera
Il percorso inizia con una valutazione fisioterapica: ascoltiamo la storia del dolore, esaminiamo i movimenti e cerchiamo i trigger point nei muscoli che possono causarlo, escludendo con i test i segnali che richiedono un medico.
Il trattamento, senza aghi, può includere terapia manuale, compressione ischemica, myofascial release, tecniche dinamiche passive e attive, esercizio terapeutico e autotrattamento da fare a casa, con l'ecografia quando serve a guidare il lavoro.
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Domande frequenti
Il dolore al polso può venire dalla spalla? Sì: il sottoscapolare porta dolore proprio attorno al polso.
A cura del Dott. Ft. Riccardo Castellini, fisioterapista dal 2006, fondatore di Functional Trigger Point e Fisioterapia Avanzata, docente di corsi sul trattamento dei trigger point e relatore a convegni.
Ultima revisione clinica: 2 novembre 2026.
Contenuto informativo: non sostituisce la visita di un professionista sanitario. Fonte clinica principale: Donnelly JM et al. Travell, Simons & Simons' Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. 3rd ed. Wolters Kluwer; 2019.